Connaitre la longue liste des bienfaits santé du sport, c’est bien, mais ça ne vous fait pas sortir de sous la couette les matins d’hiver pour aller courir. Alors voici un petit guide concret pour vous motiver efficacement à faire du sport :

• Des conseils regroupés sous 4 règles simples
• Des idées concrètes de systèmes de récompenses (à faire « maison » ou en utilisant des sites et applis sympas que l’on vous montre)
• Des suggestions de podcast à découvrir
• Plein d’autres astuces dans lesquelles piocher à l’approche d’une flémingite aiguë.

Et tout cela dans un petit PDF illustré de 15 pages + un mémo récap pour retrouver rapidement tous les conseils.