Pourquoi tant de femmes se sentent jugées en faisant du sport ? Chiffres, études et exemples d’athlètes pour comprendre la pression du regard et s’en libérer.
La pression du regard sur le corps dans le sport féminin : une réalité qui pèse dès l’adolescence
Le décrochage sportif des jeunes filles ne se résume pas à une question de motivation ou de disponibilité. Il est souvent profond, silencieux, ancré dans une pression que peu osent nommer : le rega...
49 % des adolescentes déclarent avoir déjà renoncé à une activité sportive à cause de tenues imposées qu’elles jugent inconfortables ou trop sexualisées*. Presque une sur deux. Ce chiffre ne parle ...
Sport et règles à l’adolescence : comment éviter que les règles deviennent une raison d’abandon ?
Il y a un moment, souvent discret, où quelque chose bascule. Une jeune fille qui aimait la danse commence à trouver des excuses.Une autre saute les entraînements une semaine par mois.Une troisième ...
Comment bien choisir une brassière de sport à l’adolescence : confort, maintien et confiance
À l’adolescence, le corps change vite.Parfois plus vite que la confiance. La poitrine se développe. Les sensations évoluent.Et ce qui ne posait aucun problème quelques mois plus tôt devient soudain...
Adolescentes et sport : pourquoi décrochent-elles… et que peut-on changer ?
Près d’une adolescente sur deux arrête le sport malgré elle. Ce chiffre n’est pas une impression. Il vient d’une étude menée par la MGEN avec l’institut Kantar auprès de plus de 500 jeunes filles â...
Sport et confiance en soi : l’impact de nos choix vestimentaires
Vous est-il déjà arrivé d’hésiter à aller courir ou à vous inscrire à un cours de sport simplement parce que vous ne vous sentiez pas bien dans votre tenue ? C’est beaucoup plus fréquent qu’on ne l...
Je vais vous dire quelque chose que j’aurais aimé comprendre plus tôt. Pendant longtemps, je pensais que pour progresser en course à pied… il fallait courir plus. Plus de kilomètres. Plus vite. Pl...
Soldes Gayaskin : pourquoi nous avons choisi de les faire (et de les faire autrement)
Chez Gayaskin, nous avons longtemps résisté à l’idée des soldes. Pas par principe, ni par posture morale, mais parce que notre vision de la mode responsable nous a toujours poussées à interroger l...
Baisse de motivation ? Comprendre le "Quitting Day" pour préserver votre motivation sportive 💪
Chaque début d’année commence avec les meilleures intentions.On est pleine de motivation, un nouveau legging, un planning sport bien ficelé, une envie sincère de prendre soin de soi… et puis, patat...
Sport et cycle menstruel : les stratégies d’entraînement que toutes les femmes devraient connaître
Cet article vous aide à mieux comprendre le lien entre le sport et le cycle menstruel, à identifier les effets des hormones sur l’énergie et la performance, et à ajuster votre entraînement selon le...
Quelle tenue pour quelle activité ?
Bouger, c’est un vrai plaisir… à condition que votre tenue vous suive sans râler ! 🏃🧘🏋️ Chaque sport a ses besoins : maintien, confort, respirabilité, liberté de mouvement… Bref, pas question de fa...
Les 5 choses à regarder avant d'acheter une tenue de sport
Vous savez ce moment où vous enfilez votre tenue de sport et… rien ne va ? Trop serré ici, glissant là, ou qui retient la chaleur comme un sauna ambulant… 😅 Pour éviter de revivre ça, on vous part...
Comment bien choisir sa tenue de sport selon son activité ?
Pourquoi c'est important de choisir la bonne tenue de sport ? Quand on bouge, on veut se sentir bien, libre de ses mouvements et focus sur son effort. Une tenue mal adaptée peut vite transformer u...
Idée de cadeau responsable pour femme : idées sportives, utiles et durables pour Noël
Noël approche, et avec lui, la fameuse question : « Qu’est-ce que je peux bien offrir cette année ? »Si, vous aussi, vous en avez assez des cadeaux jetables, des achats de dernière minute et des ob...
Le vrai coût d’un legging à 20 €
Parce qu’une “bonne affaire”… n’en est souvent pas une ... On l’a toutes déjà vu : ce legging à 19,99 €, tentante promesse de “qualité à petit prix”. Et on a toutes déjà été tentées, parce que dans...
Pourquoi la surconsommation n’est pas une affaire : le vrai prix des “bons plans”
Chaque année, fin novembre, les mêmes promesses reviennent :« -70% », « prix cassés », « tout doit disparaître ».La machine à promotions tourne à plein régime et transforme l’acte d’achat en réflex...
Notre réponse au Black Friday : Le BRIGHT FRIDAY
Chaque année, à la même période, les écrans s’assombrissent. Les prix s’effondrent, les mails se multiplient, et la tentation de “craquer” s’installe. Le Black Friday, c’est devenu le symbole de ce...
Progresser à la salle, ce n’est pas seulement soulever plus lourd ou enchaîner les séries jusqu’à l’épuisement. Pour voir de vrais résultats, il faut combiner technique, régularité et écoute de son...
Comment continuer le sport quand il fait froid ? Mes astuces pour rester motivée cet hiver !
L’hiver approche, les journées raccourcissent… et j'avoue souvent ma motivation aussi ! Mais cette année pas question ! Même si les températures chutent, j’ai appris à rester active, à profiter des...
On ne pense pas toujours à elles.Elles sont souvent cachées, discrètes, presque invisibles dans nos baskets. Et pourtant, ce sont elles qui encaissent chaque foulée, chaque montée, chaque entraînem...